Випадіння волосся - загроза для жіночої самооцінки.

Ми так звикли до свого волосся, що сприймаємо їх як даність. Але все змінюється, коли ні з того ні з сього вони починають випадати. Тоді в надії повернути свої густі і живі волосся, ми запитуємо у Гугла «засіб від випадіння волосся». У відповідь отримуємо безліч народних рецептів, дорогих зарубіжних препаратів, порад інших жінок, кому що допомогло. Але для кожної жінки важливо самій розібратися в справжній причини випадіння волосся, щоб запобігти цей неприємний і зазіхаючий на жіночу красу нещадний процес і не повторити цього в майбутньому.

Отже, зараз ми з вами спробуємо розібратися: чому випадає волосся?

Якщо ви запитаєте у лікаря: чому випадають волосся, він вам назве наступні причини: стрес, незбалансоване харчування, погана екологія, зашлакованість організму, зрештою, генетична схильність. І буде правий. Причому будь-який лікар на будь-яке ваше захворювання зможе спертися на ці ж причини і знову ж буде прав. Так чому ж одні і ті ж причини призводять до появи такого різноманіття захворювань? Який механізм вони запускають в організмі, який в змозі впливати на будь-які органи і системи?

Напевно у своєму житті ви не раз чули такий розумний термін як кислотно-лужний баланс. Це певне середовище, яке позначається РН і вимірюється від 0 до 14 (0 - кислота, 14 – луг). У нормі наше середовище в організмі слаболужне і коливається від 7.35 до 7.45. Будь-які зміни в більшу або меншу сторону від цієї гармонії призводять до ослаблення імунітету і хвороб. При РН 7.3 у людини в організмі починаються незворотні процеси.

Але не будемо про сумне. Всі ці перераховані вище процеси закисляють наш організм, але він не може перебувати в закисленном стані і починає активно компенсувати кисле середовище своїми внутрішніми резервами – лужними мінералами – магній, калій, натрій, кальцій. Витягуючи їх з організму: кісток, м'язів, волосся та ін. З'являється дефіцит, який порушує цілісну роботу організму і призводить до такого різноманіття захворювань.

Самим уразливим і важливим лужним мінералом є магній:

- він не синтезується нашим організмом, при стресі інтенсивно виводиться з клітин через нирки, надходить ззовні і накопичується у волоссі (тому самий ефективний аналіз з визначенням кількості магнію в організмі – це взяття зразка волосини з голови);

- діяльність магнію в організмі прямо відбивається на стані волосся, оскільки він бере участь у засвоюваності поживних речовин для волосся: кальцію, фосфору, вітамін В6, В1, Е, а також підвищує стійкість до стресу, а стрес – найчастіша причина випадання волосся.

Мало хто знає, що 10 хвилин стресових переживань спалюють добову норму магнію. Крім того, причиною недостатньої кількості магнію, крім стресових ситуацій, можуть бути і нераціональне харчування, підвищені розумові і фізичні навантаження, а також періоди, коли організм особливо потребує вітамінів і мінералів: відновлення після хвороби, вагітність, період грудного вигодовування, травми, відповідальні періоди життя, пов'язані з різкою зміною звичного укладу життя: одруження, народження дитини, нова робота.

Це замкнене коло!

Те ж саме відноситься і до інших лужних мінералів, але вони більш стійкі і їх нестачу ви можете не помічати роками, поки не з'являються явні проблеми. При втраті кальцію – з кістками, при нестачі калію - з серцем і еластичність судин (варикоз), при недоліку кремнію кальцій не засвоюється і кістки стають крихкими.

Під час короткочасного стресу або постійно накопичується нестачі цих елементів, разом з мінералами у величезній кількості вимиваються і запаси вітамінів, таких необхідних для росту і живлення волосся. Це вітаміни С, В1, В2, В3, В6, А, Е. Всі ці вітаміни безпосередньо впливають на стан наших волосся. І без них не засвоюються мінерали, наприклад, магній не засвоюється без вітаміну В6.

І тут ми стикаємося з тим, як все в нашому організмі взаємопов'язане: без вітамінів не засвоюються мінерали, а без магнію та інших мінералів не засвоюються вітаміни. Так з чого починати розв'язувати цей порочне клубок і як можна швидше відновити волосся?

Є два способи, як можна допомогти своєму волоссю і, в цілому, організму в цій ситуації:

1.    Довгий спосіб поступового відновлення кислотно-лужного балансу в організмі, який складається з декількох кроків:

Давайте на цьому зупинимось детальніше.

Як правило, будь-який дефіцит вітамінів і мінералів в організмі призводить до уповільнення росту волосся, їх ослаблення і випадання, тому, щоб волосся було сильним і пружним, одного лише правильного догляду недостатньо. Перш за все, волосся потрібно живити корисними речовинами, вживаючи продукти, багаті на вітаміни і мінерали.

Яких вітамінів і мінералів потребує волосся?

Перш за все, для росту волосся організм потребує вітамінів групи В. Вітаміни цієї групи відповідають за ріст волосся, їх дефіцит може привести до випадання волосся. Також вітаміни групи В роблять волосся міцним, еластичним і блискучим.

Свій вплив на ріст та стан волосся мають вітаміни А, Е, С. При нестачі цих вітамінів волосся починають випадати, стають тьмяними, ламкими, починають сіктися.

Крім вітамінів, для краси та здоров'я волосся необхідні мікроелементи: магній, кремній, молібден, сірка, залізо, цинк, селен, фосфор.

Сьогодні існує безліч вітамінних комплексів, спрямованих на запобігання випадіння волосся і стимуляцію їх зростання, однак, СИНТЕТИЧНІ ВІТАМІНИ СКОРІШЕ ШКІДЛИВІ, НІЖ КОРИСНІ ДЛЯ ОРГАНІЗМУ.

Розглянемо, в яких продуктах міститься найбільше вітамінів, необхідних для росту і зміцнення волосся.

Щоб забезпечити організм вітамінами групи В, необхідно включити в раціон наступні продукти: зернові проростки (наприклад, пророщена пшениця), крупи (гречка, вівсянка), хліб грубого помолу, бобові (квасоля, горошок), насіння, горіхи (волоські, мигдаль, фундук); кефір, сир, сир, морква, капуста.

Високий вміст вітамінів групи В мають пивні дріжджі, однак, з дріжджами слід обережно, оскільки вони призводять до збільшення маси тіла.

Найбільше вітамінів групи В міститься в пророщених злаках. 100 г пророщеної пшениці в день покриває потребу організму у вітамінах крім вітаміну В12. Пророщена пшениця є джерелом вітамінів і мікроелементів, необхідних для краси та здоров'я волосся. Регулярне вживання пророщеної пшениці запобігає випаданню волосся, робить їх густими і сильними, прискорює ріст, перешкоджає передчасному появи сивини.

Потреба організму у вітаміні А забезпечать зелені і жовті фрукти і овочі: морква, абрикоси, аґрус, петрушка та ін. Рекордсмен за вмістом вітаміну А – морква. 1-2 моркви або морквяного соку покриває щоденну потребу організму в цьому вітаміні. Вживання моркви зміцнює волосся, робить їх міцними і еластичними, допомагає протистояти впливу ультрафіолету.

Вітамін Е міститься в насінні, горіхах. Найбільш багата вмістом вітаміну Е рослинна олія холодного віджиму (соєва, лляна, соняшникова, оливкова, кукурудзяна). 1 ст. л. соняшникової олії покриває щоденну потребу організму у вітаміні Е. Вживання рослинної олії сприяє зміцненню волосся, робить волосся еластичним і блискучим.

Вітамін С можна отримати з шипшини, капусти (особливо високий вміст вітаміну С в квашеній капусті), болгарського перцю, чорної смородини, ківі, цитрусових. Регулярне вживання продуктів, що містять вітамін С, покращує циркуляцію крові і надходження корисних речовин до волосяних цибулин. Всупереч поширеній помилці, найбільше вітаміну С міститься не в цитрусових, а в сушених плодах шипшини. В 10 г шипшини міститься добова потреба у вітаміні С.

Таким способом на відновлення може піти від 3-х місяців до декількох років. Але за такий комплексний підхід організм нагородить вас не тільки красивими волоссям, але і хорошим самопочуттям в цілому, позитивним настроєм, блискучим зовнішнім виглядом.

2.    Другий спосіб швидко заповнити недолік мінералів і вітамінів для росту волосся - це внести їх разом з вітамінно-мінеральними масками натурального походження. Вітаміни і мінерали добре вбираються через пори в шкіру голови. Так можна за декілька процедур заповнити нестачу корисних речовин і позбавитися від випадання волосся.

З чого ж можна зробити маски для волосся.

Мінерали необхідні для росту волосся:

- глина – багата кремнієм та іншими мінералами;

- грязі- наприклад Куяльницька, Сиваська та ін. В склад грязей входить чи не вся таблиця Менделєєва. Єдино, їх не дуже зручно наносити, але для цього можна використовувати витяжки з грязей – вони являють собою безбарвну рідину, до складу якої входять всі ті елементи, що були в грязі;

- магнієве масло – це суперконцентріроване джерело магнію природного походження;

- трави: кропива – калій, сірка; шишки хмелю і календула - магній, кальцій, калій;

- органічні вітамінно-мінеральні комплекси в капсулах.

Вітаміни, необхідні для росту волосся:

- різні масла: реп'яхова(Е), обліпихова(А) та ін;

- настої рослин: корінь лопуха (С, К, групи В), кропива (А, С, К, групи В, Е), шишки хмелю (С, групи В), ромашка (С, В), календула (С,Е).

Скласти такий вітамінно-мінеральний комплекс можна як самим, так і скористатися вже готовим рішенням:

Вітамінно-мінеральний комплекс HAIR Power детальніше...

Раджу вам не вибирати якийсь один з цих методів, а діяти в обох напрямках одночасно – тоді результат не змусить себе чекати.

Віра Промская