Наших 5 заповітних ключиків до здоров'я
Ті, хто спочатку володіють відмінним здоров'ям як правило, майже не замислюються про його збереження на довгі роки. Його приймають як даність. Такий щасливчик вважає, "що раз мій дід до ста років прожив, причому і пив, і курив», то і йому це з рук зійде. Тема здоров'я стає актуальною лише тоді, коли де-небудь у тілі заріже-заболить-заниє... Але навіщо ж доводити себе до стану біди? Адже якщо розумно підходити до питання, цілком реально насолоджуватися життям у всіх її проявах, зберігаючи молодість і красу тіла до глибокої старості. Як? У цьому допоможе проста концепція здоров'я, яка складається з п'яти постулатів, які ми з Вірою відкривали для себе заново.
Шлях до здорового тіла відомий здавна і простий, як і все геніальне. Але чому людство постійно забуває про цю блаженну легкість і постійно винаходить все нові велосипеди, попутно наступаючи на одні і ті ж граблі. Інакше і не скажеш: люди літають у космос, клонують живі організми, фотографують ауру, по суті, роблячи чудеса наукової думки. І при цьому чомусь не можуть вистрибнути за межі жорстких рамок хвороб, нав'язаних світовою фастфудно-консервною схемою споживання.
Разом з Вірою ми заглибилися в цю тему, перепробував на собі безліч очищувальних методик. Займаючись при цьому йогою, масажем, намагаючись жити в гармонії з природою і з собою выкристализовали для себе п'ять правил, без яких здорове життя просто немислимо.
Перше: збереження психологічного здоров'я
Друге: обов'язкова фізична активність
Третє: гарний питний баланс
Четверте: регулярне очищення організму
П'яте: правильне харчування
1. Бережи себе змолоду!
Психологічний фактор на першому місці не випадково. Якщо людина несе себе в суспільстві радісно, зберігаючи позитивний настрій, шукає і знаходить плюси в будь-яких подіях і ситуаціях, то його життєва сила лише примножується. І перед нею буде важко встояти навіть вродженим хворобам. Ця суперсила створює в організмі приголомшливо життєстверджуючу середу. А ось паразитів і іншим гадостям в такому жвавому тілі розвиватися дуже важко. Вірно і зворотне: навіть здорове тіло можна загнати в глухий кут постійним ниттям і скаргами. Велику силу самонавіювання ще ніхто не відміняв. І ніхто, крім тебе самого, не зможе налаштувати організм, як годинник, на довге, здорове і радісне життя. Адже вибір між посмішкою і скорботної гримасою кожну секунду доводиться робити тільки тобі.
Як зрушити баланс в бік позитиву? Елементарно: потрібно робити якомога більше речей, які запалюють всередині жагу до життя! Любиш бігати? Хапай навушники, одягай кеди і мчи на пробіжку. Відміряні кілометри зітруть проблеми трудового дня, зарядять новою енергією і подарують безодню правильних ідей і думок прямо під час пробіжки. Обожнюєш вишивку або моделювання, але всі розпочаті роботи припадають пилом по кутах? Напевно, прийшла пора знову взятися за улюблену справу! Давно не бачив друзів або батьків, скучив за рідними, відірвався від коренів? Терміново організуй зустріч з приводу приліту граків, масштабного врожаю брукви або дня узяття Бастилії: зарядка позитивом гарантована!
Загалом, робіть те, що любите, будьте там, де вас люблять, даруєте тепло, і життя точно зміниться на краще.
2. «Нагодуйте» тіло рухом
Багато списів зламано на тему користі або шкоди регулярної фізкультури. Хтось робить її вранці протягом десяти хвилин. Хтось годинами тренує тіло в спортзалах або відмотує кілометри на біговій трасі. Деякі люблять як слід і з користю пропотіти на ділянці, розчищаючи малинник або борючись з вишневою порослю. А хто-то спокійнісінько п'є пиво з чіпсами, граючи в комп'ютерні ігри, і його єдина навантажувальна траса — дорога в супермаркет. І при цьому цей впертий індивідуум відмінно себе почуває, правда, до тієї пори, поки не прихопить печінка або суглоби на стопах не взмоляться про пощаду неприємною біллю підступаючою подагри.
Загалом, як не сперечайся, людське тіло так влаштовано, що для підтримки обмінних процесів і, як наслідок, для збереження здоров'я фізичне навантаження просто необхідна. Так, у кожного воно повинно бути своє, в залежності від типу конституції, характеру і темпераменту. Ми ж не забуваємо поснідати, пообідати і повечеряти? «Годувати» тіло рухом також дуже важливо! Адже ми не тільки тренуємо силу м'язів, ми запускаємо метаболізм на повну потужність, насичуючи кров киснем, а тіло енергією. Якщо регулярно забувати про рух, то обмінні і видільні процеси загальмуються, а значить, відпрацьовані продукти життєдіяльності або, по-народному, «шлаки», будуть день за днем отруювати організм, що з часом призведе до серйозних проблем.
І трактати вчених стародавнього Сходу, і клінічний досвід сучасних медиків підтверджують важливість фізичних навантажень для тіла. Спорту під силу вилікувати навіть такий глибинний душевний розлад, як депресія. Адже це розлад психіки, по суті, є «забрудненням» душі. Повірте, гарне тренування, ніби струмінь води з шланга, здатна змити це душевне сміття!
3. Замість еліксирів — чиста вода
Всі знають, що людина на три чверті складається з води і те, що цієї самої рідини потрібно пити не менше півтора-двох літрів в день. Саме дивне, майже ніхто цьому правилу не слідує!
А адже ми кожен день разом з диханням, потом і іншими процесами втрачаємо до 2-х літрів води. Якщо не компенсувати цей дефіцит, то тіло почне відчувати хронічну спрагу, причому не завжди ре ально усвідомлювану. У чому це виражається? А в тому, що кров загусає, створюючи середовище для тромбоутворення, тіло окислюється через накопичення продуктів розпаду, які нічим «вимити», води мало! І наш організм - чудовий біологічний комп'ютер — починає креативити, намагаючись підтримати життєдіяльність найбільш важливих органів і систем, обкрадаючи менш значущі, наприклад, суглоби. Спочатку це виражається у начебто нешкідливому хрусті, а в майбутньому може призвести до артрозу і втрати суглобної рухливості. Однак чомусь ніхто не вірить, що врятуватися від такого прогнозу можна просто попиваючи чисту водичку! І ми мчимо в аптеку, щоб купити який-небудь «артро-засіб». Нестача води — добре середовище для розмноження паразитів, часта причина загострення алергії і приходу астми, здатна призвести до появи величезного списку хвороб.
Те, що всі їх здатна перемогти проста вода, ще в минулому столітті довів іранський лікар Ферейдун Батмангхелідж, який таким нехитрим методом вилікував більше тисячі людей з найрізноманітнішими і дуже серйозними діагнозами. І, якщо ви призначите собі по 30 мл цілющої рідини на кожен кілограм власної ваги, багато хвороб просто «відваляться»!
Одного разу ми з Вірою проходили діагностику стану організму по краплі крові. І були вражені тим, як змінюється «поведінка» червоних кров'яних тілець при різних водяних режимах. Варто було тільки випити склянку лужної води, як еритроцити ставали більш активними, починали відштовхуватися один від одного, а кров - «оживала». Це було пов'язано із збільшенням електричного потенціалу на їх поверхні, що викликає взаємне відштовхування. Це означає, що здатність клітин переносити кисень багаторазово збільшувалася, адже еритроцити з низьким потенціалом просто склеюються в «стопки», перестаючи виконувати свої прямі функції.
4. Навіть йоги практикують чищення
Четверте умова гарного здоров'я пов'язане з регулярним очищенням організму. Незважаючи на те, що він постійно оновлюється, все одно нікуди не піти від продуктів розпаду, які апріорі не виводяться до кінця. Цей процес можна порівняти з прибиранням квартири: як ми не намагаємося не смітити і ретельно прибирати приміщення раз в тиждень, бруд все одно накопичується по кутах. І доводиться проводити щомісячні і піврічні «генералки». Адже навіть йоги, які в принципі ведуть архиздоровий спосіб життя, дотримуються суворого вегетаріанства, тренуючись і медитуючи з ранку і до вечора, намагаються регулярно очищати організм мінімум два рази в рік! Причому чистка повинна бути комплексною і включати в себе не тільки очищення шлунково-кишкового тракту, але і розправу над паразитичним початком — гельмінтами, грибками, вірусами і бактеріями. Саме тому в нашій з Вірою сімейної методикою очищення ми врахували цей фактор.
Наша авторська програма «Чистотіл» включає дві фази — тижневе очищення кишечника плюс наступний двотижневий етап суворої «антипаразитарки». І лише після чищення можна бути впевненим, що всі зусилля щодо дотримання правильного харчування та насичення тіла вітамінами, мінералами і іншими важливими елементами дістаються саме тобі, а не хижим «друзям»-нахлебникам. Найголовніше в цьому, що таке абсолютно природне для організму очищення не вимагає глобального перегляду звичного способу життя і суворої дієти. Крім того воно зручне і не доставляє клопоту навіть дуже зайнятим жителям мегаполісів.
5. Настає час правильної їжі
Коли максі-чистка позаду, можна задуматися про зміну режиму харчування в бік збільшення його коефіцієнту корисної дії. Ні, ми не закликаємо вас цю ж секунду перетворитися в вегетаріанця і рішуче відсунути чашку з улюбленою кавою на край столу. А ось злегка змінити харчову концепцію можна і потрібно!
По-перше, корисна їжа може і повинна бути СМАЧНОЮ! Несмачна їжа дуже погано засвоюється організмом, закислюючи його.
По-друге, їжа повинна залужувати, а не закисляти організм. Продукти групи ризику — тваринні білки (м'ясо, риба), солодощі, всі неживі, рафіновані та консервовані продукти, що містять консерванти, підсилювачі смаку, загусники і іншу маячню. Лужна, а значить, жива їжа — це свіжі і квашені овочі та фрукти, водорості, рослинні не рафіновані олії, кисломолочні продукти, виготовлені без заквасок тваринного походження, мед і ТРАВИ! Останні можна використовувати як для приготування здорових зелених коктейлів, насичують організм всіма необхідними амінокислотами, у вигляді запашних чаїв або просто додаючи в свіжому або сушеному вигляді до всіх страв, що багаторазово посилить їх корисний ефект. Недарма смачна їжа здавна називалася «страва» - «приготована з травою».
Мораль (а куди ж без неї?):
Дорогий друже, дотримуючись ці п'ять золотих правил, можна назавжди забути про аптеки, лікарні, лікарів. Твоє здоров'я — в твоїх руках! А ми з Вірою будемо продовжувати проводити корисні семінари і з задоволенням допомагати порадою і особистим прикладом всім тим, хто хоче внести більше здоров'я і радості в своє життя. Удачі!
Живи здорОво!
