Выпадающие волосы - угроза для женской самооценки.

Мы так привыкли к своим волосам, что воспринимаем их как данность. Но всё меняется, когда ни с того ни с сего они начинают выпадать. Тогда в надежде вернуть свои густые и живые волосы, мы спрашиваем у Гугла «средство от выпадения волос». В ответ получаем множество народных рецептов, дорогих зарубежных препаратов, советов других женщин кому что помогло. Но для каждой женщины важно самой разобраться в истинных причинах выпадения волос, чтобы предотвратить этот неприятный и посягающий на женскую красоту беспощадный процесс и не повторить этого в будущем.

Итак, сейчас мы с вами попробуем разобраться: почему же выпадают волосы?

Если вы спросите у врача: почему выпадают волосы, он вам назовет следующие причины: стресс, несбалансированное питание, плохая экология, зашлакованность организма, в конце концов, генетическая предрасположенность. И будет прав. Причем любой врач на любое ваше заболевание сможет опереться на эти же причины и опять же будет прав. Так почему же одни и те же причины приводят к появлению такого многообразия заболеваний? Какой механизм они запускают в организме, который в состоянии влиять на любые органы и системы?

Наверняка в своей жизни вы не раз слышали такой умный термин как кислотно-щелочной баланс. Это определенная среда, которая обозначается РН и измеряется от 0 до 14 (0 - кислота, 14 – щелочь). В норме наша среда в организме слабощелочная и колеблется от 7.35 до 7.45. Любые изменения в большую или меньшую сторону от этой гармонии приводят к ослаблению иммунитета и болезням. При РН 7.3 у человека в организме начинаются необратимые процессы.

Но не будем о грустном. Все эти вышеперечисленные процессы закисляют наш организм, но он не может находиться в закисленном состоянии и начинает активно компенсировать кислую среду своими внутренними резервами – щелочными минералами – магний, калий, натрий, кальций. Извлекая их из организма: костей, мышц, волос и пр. Появляется дефицит, который нарушает целостную работу организма и приводит к такому многообразию заболеваний.

Самым уязвимым и важным щелочным минералом является магний:

- он не синтезируется нашим организмом, при стрессе интенсивно выводится из клеток через почки, поступает извне и накапливается в волосах (поэтому самый эффективный анализ по определению количества магния в организме – это взятие образца волоса с головы);

- деятельность магния в организме прямо отражается на состоянии волос, поскольку он участвует в усвояемости необходимых питательных веществ для волос: кальция, фосфора, витамин В6, В1, Е, а также повышает стрессоустойчивость, а стресс – самая частая причина выпадения волос.

Мало кто знает, что 10 минут стрессовых переживаний сжигают суточную норму магния. Кроме того, причиной недостаточного количества магния кроме стрессовых ситуаций могут быть и нерациональное питание, повышенные умственные и физические нагрузки, а также периоды, когда организм особенно нуждается в витаминах и минералах: восстановление после болезни, беременность, период грудного вскармливания, травмы, ответственные периоды в жизни, связанные с резким изменением привычного уклада жизни: женитьбы, рождение ребенка, новая работа.

Этот замкнутый круг!

То же самое относится и к другим щелочным минералам, но они более устойчивые и их недостаток вы можете не замечать годами, пока не появляются явные проблемы. При потере кальция – с костями, при нехватке калия - с сердцем и эластичностью сосудов (варикоз), при недостатке кремния кальций не усваивается и кости становятся хрупкими.

Во время кратковременного стресса или постоянно накапливающегося недостатка этих элементов, вместе с минералами в огромном количестве вымываются и запасы витаминов, столь необходимых для роста и питания волос. Это витамины С, В1, В2, В3, В6, А, Е. Все эти витамины непосредственно влияют на состояние наших волос. И без них не усваиваются минералы, например, магний не усваивается без витамина В6.

И здесь мы сталкиваемся с тем, как все в нашем организме взаимосвязано: без витаминов не усваиваются минералы, а без магния и других минералов не усваиваются витамины. Так с чего начинать развязывать этот порочный клубок и как можно скорее восстановить волосы.

Есть два способа как можно помочь своим волосам и, в целом, организму в этой ситуации:

1.    Долгий способ постепенного восстановления кислотно-щелочного баланса в организме, который состоит из нескольких шагов:

Давайте на этом остановимся подробнее.

Как правило, любой дефицит витаминов и минералов в организме приводит к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению, поэтому, чтобы волосы были сильными и упругими, одного только правильного ухода недостаточно. Прежде всего, волосы нужно питать полезными веществами, употребляя продукты, богатые витаминами и минералами.

В каких витаминах и минералах нуждаются волосы?

Прежде всего, для роста волос организм нуждается в витаминах группы В. Витамины этой группы отвечают за рост волос, их дефицит может привести к выпадению волос. Также витамины группы В делают волосы прочными, эластичными и блестящими.

Свое влияние на рост и состояние волос оказывают витамины А, Е, С. При недостатке этих витаминов волосы начинают выпадать, становятся тусклыми, ломкими, начинают сечься.

Помимо витаминов, для красоты и здоровья волос необходимы микроэлементы: магний, кремний, молибден, сера, железо, цинк, селен, фосфор.

Сегодня существует множество витаминных комплексов, направленных на предотвращение выпадения волос и стимуляцию их роста, однако, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ СКОРЕЕ ВРЕДНЫ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Рассмотрим, в каких продуктах содержится больше всего витаминов, необходимых для роста и укрепления волос.

Чтобы обеспечить организм витаминами группы В, необходимо включить в рацион следующие продукты: зерновые проростки (например, пророщенная пшеница), крупы (гречка, овсянка), хлеб грубого помола, бобовые (фасоль, горошек), семечки, орехи (грецкие, миндальные, фундук); кефир, творог, сыр, морковь, капуста.

Высокое содержание витаминов группы В имеют пивные дрожжи, однако, с дрожжами следует быть осторожно, т.к. они приводят к увеличению массы тела.

Больше всего витаминов группы В содержится в пророщенных злаках. 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает потребность организма во всех необходимых витаминах кроме витамина В12. Пророщенная пшеница является кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для красоты и здоровья волос. Регулярное употребление пророщенной пшеницы предотвращает выпадение волос, делает их густыми и сильными, ускоряет рост, препятствует преждевременному появлению седины.

Потребность организма в витамине А обеспечат зеленые и желтые фрукты и овощи: морковь, абрикосы, крыжовник, петрушка и др.  Рекордсмен по содержанию витамина А – морковь. 1-2 моркови или морковного сока покрывает ежедневную потребность организма в этом витамине. Употребление моркови укрепляет волосы, делает их прочными и эластичными, помогает противостоять воздействию ультрафиолета.

Витамин Е содержится в семечках, орехах. Наиболее богато содержанием витамина Е растительное масло холодного отжима (соевое, льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное). 1 ст. л. подсолнечного масла покрывает ежедневную потребность организма в витамине Е.  Употребление растительного масла способствует укреплению волос, делает волосы упругими и блестящими.

Витамин С можно получить из шиповника, капусты (особенно высоко содержание витамина С в квашенной капусте), болгарского перца, черной смородины, киви, цитрусовых. Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С, улучшает циркуляцию крови и поступление полезных веществ к волосяным луковицам. Вопреки расхожему заблуждению, больше всего витамина С содержится не в цитрусовых, а в сушеных плодах шиповника. В 10 г шиповника содержится суточная потребность в витамине С.

Таким способом на восстановление может уйти от 3-х месяцев до нескольких лет. Но за такой комплексный подход организм наградит вас не только красивыми волосами, но и хорошим самочувствием в целом, позитивным настроем, блестящим внешним видом.

2.    Второй способ быстро восполнить недостаток минералов и витаминов для роста волос - это внести их вместе с витаминно-минеральными масками натурального происхождения. Витамины и минералы хорошо впитываются через поры в кожу головы. Так можно за несколько процедур восполнить недостачу полезных веществ и избавиться от выпадения волос.

Из чего же можно сделать маски для волос.

Минералы необходимые для роста волос:

- глина – богата кремнием и другими минералами;

- грязи- например Куяльницкая, Сивашская и др. В состав грязей входит чуть ли не вся таблица Менделеева. Единственно, их не очень удобно наносить, но для этого можно использовать вытяжки из грязей – они представляют из себя бесцветную жидкость, в состав которой входят все те элементы, что были в грязи;

- магниевое масло – это суперконцентрированный источник магния природного происхождения;

- травы: крапива – калий, сера; шишки хмеля и календула -  магний, кальций, калий;

- органические витаминно-минеральные комплексы в капсулах.

Витамины необходимые для роста волос:

 - различные масла: репейное(Е), облепиховое(А) и др;

- настои растений: корень лопуха (С, К, группы В), крапива (А, С, К, группы В, Е), шишки хмеля (С, группы В), ромашка (С, В), календула (С,Е).

Составить такой витаминно-минеральный комплекс можно как самим, так и воспользоваться уже готовым решением:

Витаминно-минеральный комплекс HAIR Power подробнее...

Советую вам не выбирать какой-то один из этих методов, а действовать в обоих направлениях одновременно – тогда результат не заставит себя ждать.

Вера Промская